溯溪与溪降是一种新兴的户外运动项目。它也是登山运动中的 一个训练科目，60-70年代在日本积为盛行，70年代后传入我国。

1、学习正确使用攀登保护装备，包括安全带、安全帽、铁锁、下降器、上升器。

2、按顺序沿人工悬梯登至下降处等侯。

3、由保护教练在下降处做绳索保护，并再次确认方可下降。

4、在下降过程中，要注意岩石、裂缝、陡坡、水流的冲击。

5、在熟练掌握了下降的技术动作后，可选择适宜的着脚点做跳跃动作，并在接近瀑底时，解开保护绳索，轻松跃入潭中，充分体现溪降的乐趣，惊险。

下降器主绳：9-11mm，防水，拉力：2000-3000Kg,攀登用。

安全带：攀登者穿在身上，由铁锁等与主绳相连，起保护作用。

铁锁：用于联接各种绳索、安全带及攀登器诫，使用简便，容易。

上升器：在攀登过程中，用于向上攀登使用，也起保护作用。

下降器：在攀登过程中，用于从上方下降到下方的专用器诫。

头盔：保护攀登者头部的安全帽防水镜：可保护攀登者眼睛。