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| 健康美容减肥的时尚食品 |
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女性爱美，吃东西又怕胖，不吃东西太瘦了又不好看还会导致皮肤缺水，怎么样才可以吃得聪明，吃得又健康又可以减肥美容呢？
美肌的食品
多喝乳酸菌饮品保青春
据说婴儿之所以有嫩滑的皮肤，是胃肠内的分枝乳酸杆菌占优所致。这些乳酸菌可防止疾病感染，有利消化系统，令排便畅通。其实母乳、牛奶、乳酪、酸奶都含有很高的活性乳酸菌，一日一杯真可以使皮肤更美丽！
雪耳红枣糖水一面色红润声线好
雪耳滋阴，红枣令面色红调令血气运行，冬天最佳糖水之一。
材料：
雪耳半雨、红枣10粒、陈皮少许、砂糖少量。
制法：
将雪耳及红枣用清水浸半至l小时，放入锅内煮30分钟，再加入陈皮热15分钟，加入砂糖即可。
香蕉奶昔令发丝更韧
一杯纯天然自制的香蕉奶昔可防止头发开又及营养不良，使头发更乌黑柔软，亦有预防皮肤老化的功效。
材料：香蕉3／4支、午奶大半杯、黄豆粉2汤匙、柠檬1／4个、蜂蜜1茶匙。
制法：香蕉去皮，放入搅拌机内再加入其他材料搅伴即可。
减肥的佳品
饭前吃苹果可减低食欲
一日一苹果，医生远离我！如果在饭前l小时吃，苹果的饱肚感觉令你减低食欲，不怕会吃得多！
在沙律里放醋减卡路里
很多人怕沙律味加入大量沙律酱，但1茶匙沙律酱有40ktaI，要节约用酱又要好味可以加入白醋，味道便可以补充。
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