健康男人_“啤酒肚”的秘密--[亿国百姓生活网]

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“啤酒肚”的秘密

很多中年男子的肚子像西瓜一样鼓了出来，人没进门肚皮先进门，这似乎是营养过剩所致，其实“啤酒肚”的出现，可能是营养不良的信号。

据美国的一份调查报告指出，在３５—３６岁间体重超重的男人，尽管他们吃进去的热量很多，但摄入钙、维生素Ａ和维生素Ｂ却偏少。对男人来说，吃喝适量（指营养摄入）不只可以防止患心脏病，而且可以使６０岁的人同３０岁的人一样动作敏捷。为此要消减“啤酒肚”，男人从进入中年起就要侧重铁、钙、蛋白质、叶酸和维生素Ｃ、Ｄ、Ｂ１２的摄入。